Les oméga 3 contre la chute de cheveux
02 décembre 2022
Les oméga 3 sont indispensables pour notre santé. Ils protègent des troubles cardio-vasculaires, articulaires, cognitifs, visuels ainsi que de la déshydratation de la peau. Mais ils jouent également un rôle important sur notre chevelure, notamment sur
La perte de cheveux
Qu’est ce que les oméga 3 ?
Les oméga 3 sont ce que l’on appelle des acides gras essentiels (AGE) au bon fonctionnement de l’organisme, mais que le corps ne parvient pas à fabriquer tout seul. Il lui faut donc un apport extérieur pour qu’il puisse les synthétiser. Les oméga 3 se divisent en trois catégories : les ALA, les EPA et les DHA.
Les bienfaits des oméga 3 sur la santé sont innombrables. Tout d’abord, ils aident l’organisme à prévenir et réduire les risques de maladies cardio-vasculaires en augmentant le taux de bon cholestérol.
Sur le plan cérébral, ils optimisent la mémoire et l’aprentissage. Ils aident aussi à prévenir les troubles comme la démence ou la dyslexie. Ils jouent par ailleurs un rôle essentiel dans la lutte contre le vieillissement cutané. Anti-inflammatoires naturels, les oméga 3 renforcent également le système immunitaire
Les oméga 3 : Bienfaits sur les cheveux
Par leur apport nutritif important aux follicules pileux, ainsi que par leur bienfait anti-inflammatoire sur le cuir chevelu, les oméga 3 contribuent à fortifier le cheveu et à prévenir sa chute. Ils favorisent la repousse des cheveux. Pleine d’éclat, la chevelure est douce et brillante jour après jour. Une carence en oméga 3 se manifeste par une peau sèche, notamment au niveau du cuir chevelu. Les cheveux deviennent secs et cassants.
Où trouver les oméga 3
Il faut savoir que pour satisfaire aux besoins en oméga 3 de l’organisme, l’Agence Française de Sécurité Sanitaire des Aliments (AFSSA) recommande une consommation de 1.3 g/jour d’oméga 3 de type ALA et environ 500 mg pour les oméga 3 de type EPA et DHA.
Les aliments riches en oméga 3 ALA :
Huile de lin, graines de lin, noix, huile de colza, huile de germe de blé, mâche, agneau, boeuf,
Les aliments riches en oméga 3 EPA et DHA :
Saumon, hareng, morue, maquereau, sardines en conserve, flétan
Et par extension bien entendu les huiles de ces poissons.
Des compléments alimentaires à base d’oméga 3 pour traiter la chute de cheveux
Les oméga 3 se présentent également sous forme de compléments alimentaires. Généralement les gélules d’oméga 3 sont élaborées à base d’huile de poissons et de foie de poissons des mers froides, riches en omégas EPA et DHA.
Afin de traiter la chute de cheveux, une cure d’oméga 3 s’étend généralement sur 3 ou 4 mois. Associée si besoin à du zinc, des vitamines B et du Magnésium.
Les oméga 3 sont ils dangereux ?
Il y a très peu d’effets indésirables ou de contre indication à condition de respecter la posologie. Il est quand même nécessaire de demander un avis médical pour la consommation de compléments contenant des omégas 3 EPA pour toutes les personnes atteintes de troubles de la coagulation ou d’hémophilie acquise ou héréditaire.
Il ne faut pas confondre huile de poisson et huile de foie de morue. En effet, cette dernière contient également de fortes doses de vitamines A et D qui peuvent être préjudiciable à l’organisme.
La contre indication actuellement en vigueur pour la consommation d’un complément d’omégas 3 EPA sous forme d’huile de poisson est l’allergie grave « de type anaphylactique » aux poissons.
En cas de chute importante, et après un diagnostic précis, votre spécialiste capillaire Eric LAPENNE de la Thérapie du Cheveu, vous guidera et vous proposera un traitement antichute personnalisé
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